宝塚のフィットネスクラブ・クラレスポーツプラザ宝塚

エアロトレーニング・ホットヨガ・ダンスなど、健康なココロとカラダ本来の力を取り戻すフィットネスのスタジオメニュー。有酸素系運動で太りにくい燃焼系ボディメイクをしましょう！心身のバランスを整えることで、毎日がもっと充実してくるでしょう！

上手く泳げない…と不安にお思いの方にオススメのアクアビクス。泳ぐのとは異なり、体が水に浸かる範囲は腰から胸元程度です。トレーニング中はだいたい足が地に着いているので、おぼれる心配もありません。水中での運動によって無理なく体質改善やボディメイクを行い、体の内側から脂肪の燃焼ができます！ 水中ではあらゆる方向から体に水圧がかかるので、マッサージ効果で血流もスムーズになります。さらに水圧を受けながら呼吸することで、心肺機能も鍛えられるという利点もあります。